DMCA.com Protection Status

Hỗ trợ cho thận  quan tâm

Được đăng bởi: Thái Hà Books

Cập nhật lúc 11:31 ngày 28/06/2018

Nước, thảo dược và thực phẩm bổ sung có thể nuôi dưỡng thận của bạn và hỗ trợ chúng xử lý các phần công việc bị quá tải. Trong phần dưới đây, tôi sẽ chỉ cho bạn việc đó diễn ra như thế nào.

Uống nước sạch

Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang tiến hành detox. Bạn cần lựa chọn giữa rất nhiều các hình thức có thể nhưng dù lựa chọn của bạn là gì đi nữa thì bạn cũng không bao giờ được quên uống nước. Uống sáu đến tám ly nước dung tích 250 ml mỗi ngày sẽ giúp thận của bạn điều hòa chức năng cân bằng lượng nước và độ pH trong cơ thể, điều hòa nồng độ muối cũng như thải các chất thải và độc tố ra ngoài. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc sỏi thận nữa.

Việc lựa chọn nước là ở bạn. Các loại nước khoáng khác nhau đều có lượng người hâm mộ riêng, tương tự như thế với nước máy thông thường. Nước máy nên được lọc bằng bình lọc hoặc vòi đính kèm để loại bỏ vi khuẩn, clo và các tạp chất khác. Một số chuyên gia dinh dưỡng đề xuất rằng nước ở nhiệt độ phòng vẫn là lựa chọn tốt nhất nhưng tôi cho rằng đó là một lời khuyên hay nhưng khó thực hiện được. Điều quan trọng là uống 1 – 1,5 lít hằng ngày và nếu bạn thích ướp lạnh hay là soda thì tùy.

Chỉ cần ghi nhớ trong đầu rằng quá nhiều ga sẽ làm cho bạn ợ hơi và đầy bụng, có thể gây ra tình trạng tích mỡ dưới da (cellulite). Bạn nên tránh xa nước lạnh sau khi chơi thể thao hay tập thể dục nếu muốn đốt cháy càng nhiều calo càng tốt (nước lạnh có thể làm chậm tốc độ chuyển hóa của quá trình tiêu thụ năng lượng từ thức ăn).

Bạn sẽ thấy việc đảm bảo đủ lượng nước dễ dàng hơn nhiều nếu chuẩn bị một ly nước vào lúc thức dậy, một đến hai ly sau mỗi bữa ăn và một ly nữa vào giữa các bữa ăn.

Nghỉ ngơi với nam việt quất

Nước nam việt quất (Vaccinium macrocarpon) sẽ làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu bằng cách axit hóa nước tiểu, ngăn vi khuẩn thâm nhập vào thành bàng quang. Nếu bạn có triệu chứng bị viêm bàng quang (viêm bàng quang không phải lúc nào cũng do nhiễm trùng), hãy dùng nước nam việt quất hằng ngày hoặc ít nhất là dùng thường xuyên. Việc này sẽ giúp bạn giảm bớt tần suất và mức độ của những cơn đau. Nhiễm trùng đường tiểu không được chữa trị có thể lên đến niệu quản và lan tới thận, khiến bệnh từ đơn giản trở thành nghiêm trọng hơn.

Nếu như nước sốt nam việt quất dùng để ăn với món gà tây vào dịp Giáng sinh thì giờ đây nam việt quất tươi đã có mặt ở nhiều siêu thị trong suốt cả năm. Bạn cũng có thể tự ép quả chín lấy nước thay vì mua nước đóng hộp pha đường. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên nang, chỉ cần lưu ý sử dụng theo chỉ dẫn bên ngoài vỏ nhãn. Nước nam việt quất thực sự giúp bảo vệ đường tiết niệu của bạn khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn gây ra nhiễm trùng (từ bàng quang lên tới phần khoang rỗng bên trong thận hay bể thận).

Không có lời khuyên nào về hàm lượng nước nam việt quất mà bạn nên dùng để bổ sung sức khỏe cho thận, nhưng hãy cố gắng dùng nó hằng ngày và uống hai hay ba ly mỗi ngày trong quá trình tiến hành detox, tùy thuộc vào việc bạn thích nó nhiều hay ít. Nước ép nam việt quất đóng chai thường được pha loãng với nước. Bạn có thể thêm một ít nước vào nếu bạn tự ép nam việt quất tươi.

Nam việt quất còn cung cấp một loạt hóa chất có nguồn gốc thực vật giúp chống ung thư như vitamin A, phức hợp vitamin nhóm B, C và E cùng các khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm và photpho.

Thấu hiểu râu ngô

Tác dụng lợi tiểu của râu ngô sẽ giúp tẩy sạch đường tiết niệu và hỗ trợ các chức năng tốt cho sức khỏe của thận, bàng quang và ruột non. Nó cũng giúp điều trị các rối loạn tuyến tiền liệt (gây cản trở đường tiểu), tình trạng ứ nước trong thời gian căng thẳng tiền kinh nguyệt và một điều thú vị là nó giúp chữa bệnh đái dầm nếu được dùng vài giờ trước khi đi ngủ. Khi được dùng với các loại thảo dược bổ thận khác, râu ngô sẽ giúp mở ra và làm sạch đường tiết niệu và loại bỏ dịch nhầy khỏi bàng quang.

Bạn có thể tìm thấy râu ngô trong thành phần của rất nhiều loại thuốc có nguồn gốc thảo dược dùng để giải quyết tình trạng tích nước của cơ thể và duy trì đường tiết niệu khỏe mạnh. Nhớ làm theo hướng dẫn trên nhãn khi sử dụng.

Nhân đôi lợi ích của bồ công anh

Tác dụng lợi tiểu của bồ công anh giúp cải thiện chức năng thận và tình trạng tích nước của cơ thể. Cả lá và rễ của bồ công anh đều cung cấp một loạt các khoáng chất như kali (rất nhiều thuốc lợi tiểu khiến cho bạn bị mất kali trong nước tiểu), canxi, sắt, magiê và kẽm; vitamin C, B1, B2 và B3. Xem lại phần “Yêu bồ công anh”trong phần đầu chương này để tìm hiểu thêm về lợi ích và các mẹo dùng bồ công anh.

Các thầy thuốc Đông y khuyên bạn nên sử dụng 4 – 10 g lá khô bồ công anh, 3 lần mỗi ngày – mỗi lần một lượng tương đương nhau trong suốt quá trình detox. Bạn có thể dùng liều như trên một cách an toàn trong 3 đến 4 tuần sau khi đã dừng detox. Sử dụng liều như trên 3 lần một năm hoặc là dùng một nửa hàm lượng đó hằng ngày như thực phẩm bổ sung. Bạn có thể mua loại này ở các tiệm thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm tự nhiên.

Đừng dùng bồ công anh chung với thuốc lợi tiểu hoặc khi bạn đang bị sỏi mật hay bất cứ chứng tắc nghẽn mật nào.

Dịu dàng với thục quỳ

Thục quỳ (Althaea officinalis) giúp làm sạch thận và hỗ trợ đẩy dịch dư thừa ra khỏi cơ thể và loại bỏ chất nhầy ra khỏi đường tiết niệu. Thục quỳ lành tính và dịu nhẹ nên thường được thêm vào các loại thuốc thảo dược như một chất bổ sung hữu ích.

Hoa thục quỳ là thành phần trong rất nhiều loại trà thảo dược và toàn bộ cây gồm hoa, lá và rễ đều cung cấp hàng loạt những hóa chất thực vật như beta caroten (tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể tránh tình trạng thiếu hụt vitamin A và ngăn chặn mù lòa, làm mạnh hóa hệ miễn dịch); các chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B3 và C, axit amin và khoáng chất như kẽm, canxi, magiê, sắt, photpho và selen.

Hãy nhâm nhi một ly trà thục quỳ hằng ngày khi bạn cảm thấy trướng bụng hay khi thận hoặc bàng quang vừa hồi phục sau nhiễm trùng đường tiết niệu. Bạn có thể dùng hoa thục quỳ tươi hoặc khô như một loại thảo dược bổ sung và nhớ làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Liều dùng hằng ngày và khi làm detox là như nhau.