DMCA.com Protection Status

Dummies - Sức Khỏe

Được đăng bởi: Thái Hà Books | 28/06/2018

Dummies - Sức Khỏe

Detox để giảm cân Bạn sẽ có khả năng giảm cân khi thực hiện detox. Một phần là do những thức ăn tự nhiên, lành mạnh chứa ít chất béo bão hòa và đường hơn, đồng thời ít calo hơn. Lý do nữa có thể là do hoạt động tiêu hóa của bạn đều đặn hơn. Nếu bạn không thường xuyên “đều đặn” mà phải dùng các loại thuốc nhuận tràng để kích thích tiêu hóa một hoặc hai lần một tuần chẳng hạn thì có thể đường ruột của bạn đã bị tắc nghẽn, quá tải bởi một lượng chất thải nặng nề. Nếu không cải thiện và tẩy sạch ruột thì việc giảm cân như ý muốn của bạn sẽ không bao giờ thành hiện thực. Bạn có thể sử dụng một số

 360 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Bạn đã quyết định làm detox – vấn đề còn lại chỉ là ở đâu và khi nào. Dù bạn có cảm thấy hào hứng đến thế nào đi nữa, thì việc bạn ở đúng tâm trạng, đúng thời gian và địa điểm cũng là yếu tố quan trọng cho sự thành công cuối cùng, không kém gì việc bạn  ăn đúng loại đồ ăn và uống nhiều nước.

Chuẩn bị tinh thần

Tâm trạng và mức độ stress là hai yếu tố quan trọng cần phải xem xét trước khi bắt đầu quá trình detox. Bạn cần ở trong tâm trạng khá lạc quan, thoải mái và tích cực. Những ngày đầu tiên sẽ vô cùng khó khăn, đặc biệt là khi bạn nghiện cà phê nặng hoặc là một tay tiệc tùng liên miên nghiện

 408 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Hãy dành thời gian lắng nghe cơ thể mình, giải thích một cách rõ ràng, mạch lạc về nhu cầu của cơ thể trong việc thực hiện detox.  Có một số trường hợp nhất định không thể làm detox và một số trường hợp khác thì tôi chân thành khuyên nên đến gặp bác sĩ trước khi lên kế hoạch định kỳ.

Đừng làm detox nếu bạn: » Đang mang bầu hoặc cho con bú » Đang mắc bệnh nặng » Chuẩn bị phẫu thuật » Thiếu/thừa cân trầm trọng và/hoặc bị rối loạn tiêu hóa. (Chẳng hạn bạn mắc chứng béo phì với chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 30. Để kiếm tra chỉ số của mình, bạn có thể truy cập: nhlbisupport.com/bmi/.)

Luôn hỏi ý

 146 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Độc tố giống như cỏ dại, những tên côn đồ tự mãn của thế giới thực vật nhất quyết đòi ngoi lên thống trị. Nấm độc, cúc dại, và hoa bồ câu lần lượt đe dọa cuộc sống của con người, vật nuôi và cây trồng nên chúng bị nhổ tận gốc và tiêu hủy. Bồ công anh, tầm ma và cỏ gà cũng chịu chung số phận bi thảm – chúng đều là những thảo dược có giá trị nhưng chúng phá hủy những luống hoa và các bãi cỏ trang trí.

Tương tự như thế, một số độc tố chắc chắn là có hại, như khói xăng dầu chẳng hạn, hay như khói thuốc hoặc chì, nhôm trong hệ thống cấp nước cùng rất nhiều các chất phụ gia trong thực phẩm sẽ được

 152 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Các độc tố ngoài môi trường có thực sự là đang ẩn nấp ở mọi ngóc ngách và chỉ chực chờ để vồ lấy bạn không? Nhà sạch, bếp hợp vệ sinh, thực phẩm an toàn sẽ giúp bạn giữ nhà mình không bị độc tố xâm hại ư? Thậm chí có khả năng là bạn chỉ sử dụng các dụng cụ dọn dẹp thân thiện với môi trường, hạn chế dùng thuốc diệt côn trùng, diệt bọ chét mà chỉ dùng phấn thơm thảo dược. Nhưng bạn có lọc nước uống không? Có đeo khẩu trang và mặc quần áo bảo hộ khi rải thuốc trừ sâu cho cây trồng không? Bạn có kiểm tra việc rò rỉ khí ga bằng một bộ đồ chuyên dụng không? Đừng để bị ám ảnh bởi những mối nguy hiểm

 173 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Bên trong cơ thể bạn có độc tố và việc loại bỏ chúng là mục tiêu chính của quá trình detox. Nhưng nếu như bạn uống rượu vừa phải (hay hoàn toàn không uống), không hút thuốc và luôn cố gắng ăn uống lành mạnh thì những độc tố này từ đâu ra? Phần này sẽ giải thích cho bạn về nguồn gốc của những độc tố này và một số sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Loại bỏ các độc tố ngoài môi trường

Khi độc tố ngoài môi trường vào cơ thể bạn, chúng sẽ trở thành những độc tố bên trong. Những độc tố này quấy nhiễu bạn bao lâu phụ thuộc vào độ “lì lợm” của chúng và khả năng đánh bật chúng của các cơ quan thải độc trong cơ thể

 140 Xem tiếp
Dummies - Sức Khỏe

Gan không chỉ lấp ló trong bữa ăn tối khi được chế biến kèm với hành tây và thịt heo xông khói. Nó giữ vị trí quan trọng ở phần trên, bên phải ổ bụng, nằm ở phía trên dạ dày và tuyến tụy, và được xương sườn bảo vệ. Gan bao gồm thùy trái và thùy phải, mỗi thùy chứa hàng tỷ tế bào gan được sắp xếp trong các cột sáu cạnh gọi là tiểu thùy gan. Ôxy, chất dinh dưỡng và cả các độc tố tiếp xúc với các tế bào gan này thông qua các không gian gọi là xoang gan (sinussoids) xuất hiện trên khắp lá gan.

Gan là tuyến lớn nhất của cơ thể với trọng lượng khoảng 1,4 kg. Điều đặc biệt là gan có nguồn cung cấp

 162 Xem tiếp