DMCA.com Protection Status
Danh sách bài viết
Xem:

Kết quả tìm kiếm theo từ khóa: "chương trình detox"

Lên kế hoạch chương trình detox của riêng bạn

Ước lượng thời gian

Trước khi lựa chọn liệu trình detox phù hợp với mình, bạn cần xem xét kỹ một số điểm như khoảng thời gian bạn có; bạn đã từng làm detox trước đó hay chưa; những yêu cầu cụ thể nảy sinh liên quan đến lối sống của bạn là gì.

» Liệu trình detox 24 giờ: Sẽ có khả năng phù hợp với bạn nếu bạn đã từng làm detox trước đó – có thể là đều đặn hai lần một năm chẳng hạn. Bạn cần phải “tăng cường” thêm quá trình thanh lọc và cân bằng giữa các liệu trình detox, hay đối phó với các tác hại của việc ăn uống vô độ. Đúng thế đấy! Những người làm detox cũng có lúc rơi vào tình trạng. Việc làm

Chuẩn bị sẵn sàng cho việc làm detox

Nếu bạn đang sốt ruột muốn bắt đầu và có thể thoáng nghĩ là “Sao mình không cứ thế mà bắt đầu thôi, thay vì phải lãng phí thời gian chuẩn bị?” thì bạn nên biết rằng một chút thay đổi trong lối sống và chế độ ăn sẽ giúp quá trình thải độc của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

Ngay cả những liệu trình detox nhẹ nhàng nhất cũng đòi hỏi những yêu cầu nhất định về thể chất và tinh thần, bởi dẫu nhẹ nhàng đến đâu thì đôi khi liệu trình đó vẫn là hơi nhanh một chút đối với cơ thể bạn và khiến cho các hệ thống bị sốc, do đó bạn cần làm chậm quá trình lại. Lao vào detox mà không có chuẩn bị trước cũng giống như

Lên kế hoạch cho liệu trình detox cuối tuần của bạn

Kỳ nghỉ cuối tuần của bạn kéo dài từ 7 giờ sáng thứ Bảy đến tận 7 giờ sáng thứ Hai. Sự thanh lọc sẽ diễn ra trong ngày 1, sau đó giảm dần vào ngày 2 khi sự cân bằng trội lên.

Ngày thanh lọc 1

Bữa sáng: Nước ép trái cây tươi hoặc nước ép rau củ tùy ý bạn. Trái cây tươi và sữa chua sinh học, hãy thử món Dưa với các loại quả mọng trộn (thêm 125 ml sữa chua sinh học tươi) hoặc Sinh tố việt quất tươi.

Bữa trưa: Một bát súp chẳng hạn như Súp detox tối giản hay Súp cà chua, cam với gừng. Cơm gạo lứt và salad như Salad thì là, bạch hoa và phô mai Parmesan hoặc là Salad măng tây và cam đỏ.

Bữa tối: Trái

Lên kế hoạch cho liệu trình detox bảy ngày của bạn

Ngày 1 đến ngày 4 là các ngày thanh lọc; ngày 5 đến ngày 7 dành cho cân bằng.

Ngày 1 đến ngày 4

Bữa sáng: Nước ép trái cây tươi hoặc nước ép rau củ như cà rốt, cà rốt và táo, hay cà rốt và cần tây. Sữa chua sinh học với các loại hạt, trái cây tươi cắt nhỏ như dưa hấu và chuối.

Bữa trưa: Nước ép, một bát súp, salad.

Bữa tối: Trái cây tươi hoặc nước ép rau, bánh yến mạch và phô mai tươi, hay một tô lớn súp. Nấu ngũ cốc như món couscous của vùng Bắc Phi (bột mỳ nấu với thịt hay nước thịt) hoặc gạo lứt như món basmati của vùng Bắc Âu và Pakistan, nêm thêm một chút giấm đen balsamic và một nhúm rau

Lên kế hoạch cho liệu trình detox mười bốn ngày của bạn

Ngày 1 đến ngày 7

Bữa sáng: Nước ép trái cây hoặc nước ép rau như dứa, dưa hấu, nam việt quất, việt quất hay quả anh đào. Sữa chua sinh học với các loại hạt trộn với trái cây cắt nhỏ như dưa hấu hoặc chuối; hay mận khô được ngâm qua đêm trong nước cam tươi. 

Bữa trưa: Một bát súp, một thanh cần tây nhỏ với bánh lúa mạch ăn kèm sốt tzatziki; salad các loại lá với phô mai tươi trộn cùng rau cải xoong, hành tươi băm nhỏ và củ cải; các loại salad rau củ khác theo mùa. Ăn thêm trái cây tươi.

Bữa tối: Trái cây tươi hoặc nước ép rau, hay rau sống thái khúc ăn kèm các loại sốt như Tapenade, Hummus hoặc

Xác định rõ nhu cầu cho quá trình detox của bạn

Detox giống như những liệu pháp tổng thể khác, nhấn mạnh việc điều trị toàn bộ cơ thể như một cá nhân với các nhu cầu riêng biệt về thể chất, chuyển hóa và tinh thần. Điều này có nghĩa là bạn chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ các độc tố và quan tâm tới tâm trí cũng như tâm hồn bạn (hay là cảm xúc, trạng thái nếu bạn thíchgọi thế hơn) bằng kiểu thư giãn giúp mang lại cảm giác yên bình, cùng những lời khuyên về cách xử lý các vấn đề, tình trạng stress hay cách quản lý các mối quan hệ.

Các loại chất bổ sung nhất định như vitamin C, selen và Coenzyme Q10 dường như là có tác dụng nhất, nếu

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Tận dụng tối đa cây kế sữa

Loại thảo mộc bổ sung quan trọng nhất cho quá trình detox của bạn là cây kế sữa (Silybum marianum). Kế sữa chứa một loạt hóa chất thực vật (các thành phần thực vật có tác dụng tăng cường sức khỏe) có lợi cho gan. “Thủ lĩnh” của các hóa chất này là các loại bioflavonoid, có tính chất chống ôxy hóa cao được tìm thấy trong tự nhiên khi kết hợp với vitamin C. Một trong những vấn đề của vitamin C sản xuất trong phòng thí nghiệm là sự vắng mặt của bioflavonoid. Vì thế, bạn nên tìm kiếm một loại chất bổ sung tự nhiên có nguồn gốc từ trái sơ ri hoặc tầm xuân và kiểm tra xem có đúng là có bioflavonoid

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Luôn gọi món với atisô

Một thành viên khác trong gia đình họ cúc là atisô (Cynara scolymus), loại hoa này cũng mang lại cho bạn những món ăn vặt, bữa ăn nhẹ hay món khai vị cho bữa tối detox lành mạnh, đặc biệt là khi đang giải trí.

Hoạt chất của nó bao gồm axit caffeoylquinic, một nhóm hợp chất được biết đến với tên gọi “nước đắng” giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Ngoài ra còn có inulin, scolymoside và taraxasterol.

Atisô làm được gì?

Lá atisô chiết xuất sẽ giúp hỗ trợ:

» Quá trình hình thành và tiết mật, giúp tăng cường sự bài tiết các độc tố và chất thải trong cơ thể » Quá trình phục hồi và tái sinh các tế bào

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Cắt cờ râu ngô

Râu ngô, các sợi tơ đẹp, màu xanh nhạt, tua rua nằm ẩn bên trong lớp lá phía ngoài của bắp ngô, có tên khoa học là Zea mays, theo tên của một vị thần.

Râu ngô chứa rất nhiều hóa chất thực vật bao gồm cả saponin, có tác dụng như thuốc lợi tiểu (giúp làm tăng lượng nước tiểu); thymol, có tính chất khử trùng và bioflavonoid limonene, chất chống ôxy hóa mạnh giúp chống lại các tác hại của độc tố đi qua đường nước tiểu và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào khỏe mạnh.

Râu ngô làm được gì?

Râu ngô hỗ trợ quá trình detox bằng việc:

» Bổ trợ cho các chức năng đường tiết niệu, tăng cường quá trình bài

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Nguôi dịu với cúc La Mã

Bạn có thể nghĩ cúc La Mã (Camomile) có đặc tính là an thần và xoa dịu nhưng loại thảo mộc này cũng có cả những tính chất lợi tiểu.

Hoạt chất thành phần của nó bao gồm dẫn chất salicylate (giống như aspirin), axit valerianic (cũng có mặt trong các thảo mộc có tác dụng an thần). Ngoài ra còn có bioflavonoid chống ôxy hóa như quercetin và rutin.

Cúc La Mã làm được gì?

Như một loại thuốc lợi tiểu, cúc La Mã giúp khuyến khích việc hình thành nước tiểu, hỗ trợ loại bỏ các độc tố hòa tan trong nước ra khỏi cơ thể. Nó cũng chống lại tình trạng viêm nhiễm, giữ cho bàng quang, thận và các cơ quan bài

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thả lỏng cơ thể với tinh dầu hoa dạ anh thảo

Loại tinh chất từ hạt thực vật này là một nguồn axit gamma linoleic giàu omega-6. Cơ thể bạn sản sinh ra axit gamma linoleic từ axit cis-linoleic được tìm thấy trong các loại dầu thực vật ép lạnh như cải dầu và rum. Tuy nhiên, các yếu tố như tuổi tác, virus hay sự chi phối của các loại chất béo chuyển hóa không lành mạnh trong thức ăn nhanh cũng như tia cực tím có thể làm cản trở quá trình này, khiến cho cơ thể bạn thiếu các loại prostaglandin giống như hoóc môn cần thiết cho việc kiểm soát các tế bào da và các hệ thống của cơ thể từng phút một.

Tinh dầu hoa dạ anh thảo làm được gì?

Da cũng

Nêm nếm với bột ớt cayenne

Cayenne là một loại gia vị cay, có màu đỏ được làm từ một loạt các loại ớt. Capsaicin có trong cayenne giúp bạn loại bỏ độc tố thông qua da bằng việc đổ mồ hôi. Ngoài ra còn có các dưỡng chất hữu dụng khác bao gồm cả bioflavonoid chống ôxy hóa giúp chống lại các tác hại của gốc tự do và axit ascorbic (vitamin C, một loại chất chống ôxy hóa mạnh khác).

Cayenne làm được gì?

Cayenne giúp kích thích tuần hoàn mạnh mẽ, tăng lưu thông máu tới các khu vực khắp cơ thể bạn, đồng thời cũng làm tăng quá trình giải phóng độc tố khỏi cơ thể, từ đó làm gia tăng sự hình thành mồ hôi.

Cayenne cũng cung cấp một

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Lựa chọn bồ công anh

Được biết đến với cái tên khoa học là Taraxacum officinalis, lá bồ công anh vào dịp mùa xuân đã được ca ngợi như một loại thảo mộc bổ dưỡng từ nhiều thế kỷ nay và rễ của nó (đặc biệt là rễ của những cây 2 năm tuổi) có đặc tính khử độc toàn phần. Hai tác dụng chính này không hoàn toàn hạn chế trong lá và rễ của nó nhưng phần lớn người ta tập trung vào hai bộ phận này. Thêm một vài lá bồ công anh vào món salad sẽ cung cấp cho bạn một nguồn chất dinh dưỡng tốt và nhiều tác dụng bổ dưỡng. Rễ của nó dùng làm salad cũng rất ngon.

Bồ công anh làm được gì?

Bồ công anh hỗ trợ thanh lọc gan bằng việc

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Dùng phức hợp vitamin nhóm B

Gan của bạn cần vitamin nhóm B hòa tan trong nước để sản sinh ra năng lượng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa cồn cũng như các độc tố khác. Nhìn chung, các vitamin nhóm B giải phóng năng lượng trong suốt quá trình chuyển hóa, phá vỡ các chất béo, cacbon hydrat, và chất đạm, do đó rất cần thiết để gan cũng như cho các cơ quan bài tiết khác được cung cấp năng lượng liên tục.

Stress và uống nhiều bia rượu đều làm giảm khối lượng phức hợp vitamin nhóm B dự trữ. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới các chức năng của gan và quá trình bài tiết các độc tố.

Vitamin B làm được gì?

Phức hợp vitamin nhóm B

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thơ thẩn với selen

Selen, đặt theo tên nữ thần mặt trăng của Hy Lạp, được tìm thấy trong các cây trồng thực vật sinh trưởng ở vùng đất giàu loại khoáng chất này. Selen trong đất thường không phổ biến ở châu Âu vì thế các loại thực vật của châu Âu thường không chứa nhiều selen. Nó thường có nhiều ở các nước châu Mỹ.

Selen làm được gì?

Selen giúp giảm bớt các phản ứng có hại trong gan do quá trình chuyển hóa độc tố gây ra. Nó cũng giúp tăng cường các hoạt động của enzym P450 của gan để xử lý các chất độc và hỗ trợ phục hồi các vật liệu di truyền. Thêm vào đó, selen giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư gan gây ra do sự quá

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thơ thẩn với selen

Selen, đặt theo tên nữ thần mặt trăng của Hy Lạp, được tìm thấy trong các cây trồng thực vật sinh trưởng ở vùng đất giàu loại khoáng chất này. Selen trong đất thường không phổ biến ở châu Âu vì thế các loại thực vật của châu Âu thường không chứa nhiều selen. Nó thường có nhiều ở các nước châu Mỹ.

Selen làm được gì?

Selen giúp giảm bớt các phản ứng có hại trong gan do quá trình chuyển hóa độc tố gây ra. Nó cũng giúp tăng cường các hoạt động của enzym P450 của gan để xử lý các chất độc và hỗ trợ phục hồi các vật liệu di truyền. Thêm vào đó, selen giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư gan gây ra do sự quá

Lên kế hoạch chương trình detox của riêng bạn

Ước lượng thời gian

Trước khi lựa chọn liệu trình detox phù hợp với mình, bạn cần xem xét kỹ một số điểm như khoảng thời gian bạn có; bạn đã từng làm detox trước đó hay chưa; những yêu cầu cụ thể nảy sinh liên quan đến lối sống của bạn là gì.

» Liệu trình detox 24 giờ: Sẽ có khả năng phù hợp với bạn nếu bạn đã từng làm detox trước đó – có thể là đều đặn hai lần một năm chẳng hạn. Bạn cần phải “tăng cường” thêm quá trình thanh lọc và cân bằng giữa các liệu trình detox, hay đối phó với các tác hại của việc ăn uống vô độ. Đúng thế đấy! Những người làm detox cũng có lúc rơi vào tình trạng. Việc làm

Chuẩn bị sẵn sàng cho việc làm detox

Nếu bạn đang sốt ruột muốn bắt đầu và có thể thoáng nghĩ là “Sao mình không cứ thế mà bắt đầu thôi, thay vì phải lãng phí thời gian chuẩn bị?” thì bạn nên biết rằng một chút thay đổi trong lối sống và chế độ ăn sẽ giúp quá trình thải độc của bạn diễn ra suôn sẻ hơn.

Ngay cả những liệu trình detox nhẹ nhàng nhất cũng đòi hỏi những yêu cầu nhất định về thể chất và tinh thần, bởi dẫu nhẹ nhàng đến đâu thì đôi khi liệu trình đó vẫn là hơi nhanh một chút đối với cơ thể bạn và khiến cho các hệ thống bị sốc, do đó bạn cần làm chậm quá trình lại. Lao vào detox mà không có chuẩn bị trước cũng giống như

Lên kế hoạch cho liệu trình detox cuối tuần của bạn

Kỳ nghỉ cuối tuần của bạn kéo dài từ 7 giờ sáng thứ Bảy đến tận 7 giờ sáng thứ Hai. Sự thanh lọc sẽ diễn ra trong ngày 1, sau đó giảm dần vào ngày 2 khi sự cân bằng trội lên.

Ngày thanh lọc 1

Bữa sáng: Nước ép trái cây tươi hoặc nước ép rau củ tùy ý bạn. Trái cây tươi và sữa chua sinh học, hãy thử món Dưa với các loại quả mọng trộn (thêm 125 ml sữa chua sinh học tươi) hoặc Sinh tố việt quất tươi.

Bữa trưa: Một bát súp chẳng hạn như Súp detox tối giản hay Súp cà chua, cam với gừng. Cơm gạo lứt và salad như Salad thì là, bạch hoa và phô mai Parmesan hoặc là Salad măng tây và cam đỏ.

Bữa tối: Trái

Lên kế hoạch cho liệu trình detox bảy ngày của bạn

Ngày 1 đến ngày 4 là các ngày thanh lọc; ngày 5 đến ngày 7 dành cho cân bằng.

Ngày 1 đến ngày 4

Bữa sáng: Nước ép trái cây tươi hoặc nước ép rau củ như cà rốt, cà rốt và táo, hay cà rốt và cần tây. Sữa chua sinh học với các loại hạt, trái cây tươi cắt nhỏ như dưa hấu và chuối.

Bữa trưa: Nước ép, một bát súp, salad.

Bữa tối: Trái cây tươi hoặc nước ép rau, bánh yến mạch và phô mai tươi, hay một tô lớn súp. Nấu ngũ cốc như món couscous của vùng Bắc Phi (bột mỳ nấu với thịt hay nước thịt) hoặc gạo lứt như món basmati của vùng Bắc Âu và Pakistan, nêm thêm một chút giấm đen balsamic và một nhúm rau

Lên kế hoạch cho liệu trình detox mười bốn ngày của bạn

Ngày 1 đến ngày 7

Bữa sáng: Nước ép trái cây hoặc nước ép rau như dứa, dưa hấu, nam việt quất, việt quất hay quả anh đào. Sữa chua sinh học với các loại hạt trộn với trái cây cắt nhỏ như dưa hấu hoặc chuối; hay mận khô được ngâm qua đêm trong nước cam tươi. 

Bữa trưa: Một bát súp, một thanh cần tây nhỏ với bánh lúa mạch ăn kèm sốt tzatziki; salad các loại lá với phô mai tươi trộn cùng rau cải xoong, hành tươi băm nhỏ và củ cải; các loại salad rau củ khác theo mùa. Ăn thêm trái cây tươi.

Bữa tối: Trái cây tươi hoặc nước ép rau, hay rau sống thái khúc ăn kèm các loại sốt như Tapenade, Hummus hoặc

Xác định rõ nhu cầu cho quá trình detox của bạn

Detox giống như những liệu pháp tổng thể khác, nhấn mạnh việc điều trị toàn bộ cơ thể như một cá nhân với các nhu cầu riêng biệt về thể chất, chuyển hóa và tinh thần. Điều này có nghĩa là bạn chăm sóc cơ thể của bạn bằng cách loại bỏ các độc tố và quan tâm tới tâm trí cũng như tâm hồn bạn (hay là cảm xúc, trạng thái nếu bạn thíchgọi thế hơn) bằng kiểu thư giãn giúp mang lại cảm giác yên bình, cùng những lời khuyên về cách xử lý các vấn đề, tình trạng stress hay cách quản lý các mối quan hệ.

Các loại chất bổ sung nhất định như vitamin C, selen và Coenzyme Q10 dường như là có tác dụng nhất, nếu

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Tận dụng tối đa cây kế sữa

Loại thảo mộc bổ sung quan trọng nhất cho quá trình detox của bạn là cây kế sữa (Silybum marianum). Kế sữa chứa một loạt hóa chất thực vật (các thành phần thực vật có tác dụng tăng cường sức khỏe) có lợi cho gan. “Thủ lĩnh” của các hóa chất này là các loại bioflavonoid, có tính chất chống ôxy hóa cao được tìm thấy trong tự nhiên khi kết hợp với vitamin C. Một trong những vấn đề của vitamin C sản xuất trong phòng thí nghiệm là sự vắng mặt của bioflavonoid. Vì thế, bạn nên tìm kiếm một loại chất bổ sung tự nhiên có nguồn gốc từ trái sơ ri hoặc tầm xuân và kiểm tra xem có đúng là có bioflavonoid

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Luôn gọi món với atisô

Một thành viên khác trong gia đình họ cúc là atisô (Cynara scolymus), loại hoa này cũng mang lại cho bạn những món ăn vặt, bữa ăn nhẹ hay món khai vị cho bữa tối detox lành mạnh, đặc biệt là khi đang giải trí.

Hoạt chất của nó bao gồm axit caffeoylquinic, một nhóm hợp chất được biết đến với tên gọi “nước đắng” giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Ngoài ra còn có inulin, scolymoside và taraxasterol.

Atisô làm được gì?

Lá atisô chiết xuất sẽ giúp hỗ trợ:

» Quá trình hình thành và tiết mật, giúp tăng cường sự bài tiết các độc tố và chất thải trong cơ thể » Quá trình phục hồi và tái sinh các tế bào

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Cắt cờ râu ngô

Râu ngô, các sợi tơ đẹp, màu xanh nhạt, tua rua nằm ẩn bên trong lớp lá phía ngoài của bắp ngô, có tên khoa học là Zea mays, theo tên của một vị thần.

Râu ngô chứa rất nhiều hóa chất thực vật bao gồm cả saponin, có tác dụng như thuốc lợi tiểu (giúp làm tăng lượng nước tiểu); thymol, có tính chất khử trùng và bioflavonoid limonene, chất chống ôxy hóa mạnh giúp chống lại các tác hại của độc tố đi qua đường nước tiểu và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào khỏe mạnh.

Râu ngô làm được gì?

Râu ngô hỗ trợ quá trình detox bằng việc:

» Bổ trợ cho các chức năng đường tiết niệu, tăng cường quá trình bài

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Nguôi dịu với cúc La Mã

Bạn có thể nghĩ cúc La Mã (Camomile) có đặc tính là an thần và xoa dịu nhưng loại thảo mộc này cũng có cả những tính chất lợi tiểu.

Hoạt chất thành phần của nó bao gồm dẫn chất salicylate (giống như aspirin), axit valerianic (cũng có mặt trong các thảo mộc có tác dụng an thần). Ngoài ra còn có bioflavonoid chống ôxy hóa như quercetin và rutin.

Cúc La Mã làm được gì?

Như một loại thuốc lợi tiểu, cúc La Mã giúp khuyến khích việc hình thành nước tiểu, hỗ trợ loại bỏ các độc tố hòa tan trong nước ra khỏi cơ thể. Nó cũng chống lại tình trạng viêm nhiễm, giữ cho bàng quang, thận và các cơ quan bài

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thả lỏng cơ thể với tinh dầu hoa dạ anh thảo

Loại tinh chất từ hạt thực vật này là một nguồn axit gamma linoleic giàu omega-6. Cơ thể bạn sản sinh ra axit gamma linoleic từ axit cis-linoleic được tìm thấy trong các loại dầu thực vật ép lạnh như cải dầu và rum. Tuy nhiên, các yếu tố như tuổi tác, virus hay sự chi phối của các loại chất béo chuyển hóa không lành mạnh trong thức ăn nhanh cũng như tia cực tím có thể làm cản trở quá trình này, khiến cho cơ thể bạn thiếu các loại prostaglandin giống như hoóc môn cần thiết cho việc kiểm soát các tế bào da và các hệ thống của cơ thể từng phút một.

Tinh dầu hoa dạ anh thảo làm được gì?

Da cũng

Nêm nếm với bột ớt cayenne

Cayenne là một loại gia vị cay, có màu đỏ được làm từ một loạt các loại ớt. Capsaicin có trong cayenne giúp bạn loại bỏ độc tố thông qua da bằng việc đổ mồ hôi. Ngoài ra còn có các dưỡng chất hữu dụng khác bao gồm cả bioflavonoid chống ôxy hóa giúp chống lại các tác hại của gốc tự do và axit ascorbic (vitamin C, một loại chất chống ôxy hóa mạnh khác).

Cayenne làm được gì?

Cayenne giúp kích thích tuần hoàn mạnh mẽ, tăng lưu thông máu tới các khu vực khắp cơ thể bạn, đồng thời cũng làm tăng quá trình giải phóng độc tố khỏi cơ thể, từ đó làm gia tăng sự hình thành mồ hôi.

Cayenne cũng cung cấp một

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Lựa chọn bồ công anh

Được biết đến với cái tên khoa học là Taraxacum officinalis, lá bồ công anh vào dịp mùa xuân đã được ca ngợi như một loại thảo mộc bổ dưỡng từ nhiều thế kỷ nay và rễ của nó (đặc biệt là rễ của những cây 2 năm tuổi) có đặc tính khử độc toàn phần. Hai tác dụng chính này không hoàn toàn hạn chế trong lá và rễ của nó nhưng phần lớn người ta tập trung vào hai bộ phận này. Thêm một vài lá bồ công anh vào món salad sẽ cung cấp cho bạn một nguồn chất dinh dưỡng tốt và nhiều tác dụng bổ dưỡng. Rễ của nó dùng làm salad cũng rất ngon.

Bồ công anh làm được gì?

Bồ công anh hỗ trợ thanh lọc gan bằng việc

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Dùng phức hợp vitamin nhóm B

Gan của bạn cần vitamin nhóm B hòa tan trong nước để sản sinh ra năng lượng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa cồn cũng như các độc tố khác. Nhìn chung, các vitamin nhóm B giải phóng năng lượng trong suốt quá trình chuyển hóa, phá vỡ các chất béo, cacbon hydrat, và chất đạm, do đó rất cần thiết để gan cũng như cho các cơ quan bài tiết khác được cung cấp năng lượng liên tục.

Stress và uống nhiều bia rượu đều làm giảm khối lượng phức hợp vitamin nhóm B dự trữ. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới các chức năng của gan và quá trình bài tiết các độc tố.

Vitamin B làm được gì?

Phức hợp vitamin nhóm B

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thơ thẩn với selen

Selen, đặt theo tên nữ thần mặt trăng của Hy Lạp, được tìm thấy trong các cây trồng thực vật sinh trưởng ở vùng đất giàu loại khoáng chất này. Selen trong đất thường không phổ biến ở châu Âu vì thế các loại thực vật của châu Âu thường không chứa nhiều selen. Nó thường có nhiều ở các nước châu Mỹ.

Selen làm được gì?

Selen giúp giảm bớt các phản ứng có hại trong gan do quá trình chuyển hóa độc tố gây ra. Nó cũng giúp tăng cường các hoạt động của enzym P450 của gan để xử lý các chất độc và hỗ trợ phục hồi các vật liệu di truyền. Thêm vào đó, selen giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư gan gây ra do sự quá

THÀNH PHẦN BỔ SUNG CHO DETOX - Thơ thẩn với selen

Selen, đặt theo tên nữ thần mặt trăng của Hy Lạp, được tìm thấy trong các cây trồng thực vật sinh trưởng ở vùng đất giàu loại khoáng chất này. Selen trong đất thường không phổ biến ở châu Âu vì thế các loại thực vật của châu Âu thường không chứa nhiều selen. Nó thường có nhiều ở các nước châu Mỹ.

Selen làm được gì?

Selen giúp giảm bớt các phản ứng có hại trong gan do quá trình chuyển hóa độc tố gây ra. Nó cũng giúp tăng cường các hoạt động của enzym P450 của gan để xử lý các chất độc và hỗ trợ phục hồi các vật liệu di truyền. Thêm vào đó, selen giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư gan gây ra do sự quá