Tại sao nên thực hiện detox?

Detox để giảm cân

Bạn sẽ có khả năng giảm cân khi thực hiện detox. Một phần là do những thức ăn tự nhiên, lành mạnh chứa ít chất béo bão hòa và đường hơn, đồng thời ít calo hơn. Lý do nữa có thể là do hoạt động tiêu hóa của bạn đều đặn hơn. Nếu bạn không thường xuyên “đều đặn” mà phải dùng các loại thuốc nhuận tràng để kích thích tiêu hóa một hoặc hai lần một tuần chẳng hạn thì có thể đường ruột của bạn đã bị tắc nghẽn, quá tải bởi một lượng chất thải nặng nề. Nếu không cải thiện và tẩy sạch ruột thì việc giảm cân như ý muốn của bạn sẽ không bao giờ thành hiện thực. Bạn có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng nhất định để bổ trợ và mang lại lợi ích lâu dài hơn cho quá trình giảm cân (ví dụ như psyllium husk – một loại thần dược cho đường ruột). Chúng sẽ giúp cân bằng và bổ trợ cho hoạt động của ruột bằng cách cung cấp các lợi khuẩn cần thiết cho ruột. 

Nếu bạn không bị táo bón nhưng cũng không thể giảm cân thì hãy đến bác sĩ để kiểm tra lại tình trạng sức khỏe và tìm các
phương pháp giảm cân khác (như giảm bớt lượng calo bạn nạp vào hoặc là vận động nhiều hơn chẳng hạn).

Detox vì sức khỏe

Bạn có thể suy nghĩ về một kế hoạch detox để tăng cường sức khỏe mặc dù thân hình bạn khá ổn và cũng không có triệu chứng đặc biệt nào cần phải xử lý.

Thực hiện detox giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn, giúp đối phó với các gốc tự do được tạo ra trong các mô do quá trình tiếp xúc với độc tố và tình trạng stress. Một số những lợi ích phụ có được từ việc detox là hạn chế mắc các chứng cảm lạnh hay các bệnh lây nhiễm tương tự (hoặc khỏi nhanh hơn); các vết thương nhỏ (như vết trầy xước, vết cắt hay bầm tím) sẽ lành nhanh chóng hơn; bạn sẽ ngủ ngon hơn, sắc mặt tươi tắn và có sức sống hơn.

Mặt khác, bạn có thể biến quá trình detox thành một biện pháp giảm nhẹ các rối loạn nhỏ, cũng như các vấn đề thoái hóa như lão hóa sớm (xuất hiện nhiều nếp nhăn), viêm khớp hoặc tuần hoàn máu kém, u bướu nhỏ trên da và mọi dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
Có thể bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch của mình vì bạn rất dễ bị mắc các chứng rối loạn do dị ứng – eczema, hen suyễn hay dị ứng phấn hoa chẳng hạn.
Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, hãy xin tư vấn của bác sĩ, còn không thì những triệu chứng của bạn nhiều khả năng sẽ được cải thiện và bạn sẽ cảm giác muốn làm detox vài lần một năm. Tôi cũng khuyên bạn nên làm như thế.

Detox để bổ sung năng lượng cho cơ thể

Bạn rơi vào tình trạng bị cạn kiệt năng lượng? Stress kéo dài, làm việc nhiều giờ đồng hồ, lo lắng về tài chính, gặp vấn đề với những mối quan hệ xã hội hay với những thành viên trong gia đình, tất cả những quá tải độc hại trên đều có thể lấy mất năng lượng của bạn, khiến cho bạn kiệt sức và dễ cáu giận. Bạn sẽ bị sa vào những thú tiêu khiển tầm thường như tình dục hay bất cứ thú vui nào kiểu đó.
Mặc dù bạn có thể cảm thấy muốn hút thuốc và uống rượu thật nhiều để giải tỏa tình trạng tồi tệ của mình nhưng hãy lắng nghe cơ thể và cố gắng thử làm detox thay cho hai việc trên.

Giai đoạn thanh lọc giúp giải quyết những độc tố tích tụ và các chất thải tập trung trong cơ thể. Giai đoạn cân bằng sẽ giúp bạn trung hòa lại cơ thể (và cả hệ miễn dịch) đang quá đỗi căng thẳng. Và sau đó, bạn có thể củng cố thêm cho cơ thể về cả mặt thể xác lẫn tinh thần bằng những đồ ăn có hàm lượng dinh dưỡng cao.

Tập luyện nhẹ nhàng và nghỉ ngơi thư giãn là những điều cần thiết trong kế hoạch của bạn. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực và chống lại trạng thái trầm cảm. Ngoài việc cải thiện, nâng cao tâm trạng thì nó còn giúp bạn có thể
nghỉ ngơi về mặt thể chất lẫn tinh thần.
Tâm trạng và giấc ngủ của bạn sẽ có xu hướng được cải thiện nhanh chóng. Bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh (và cả những biện pháp giải tỏa căng thẳng nữa) để đón nhận những lợi ích lâu dài.